このままでは目標に到達できないのでビリーズブートキャンプと一緒に食事も帰変えることに 。 ダイエット界隈では 炭水化物が悪、 タンパク質が正義らしいので これから肉食ならぬ肉のみ 生活を始める ことに。 買い込んだけど お肉って 高いんだな～

ビリーズブートキャンプ、やってみた。 けどしょっぱなで最後まで通してのトレーニングは無理、むちゃくちゃきついじゃん、これ。 本当に軍隊みたいなトレーニング。 現在、99.1

部屋を整理してたら出てきたDVD。 再生してみると、懐かしのビリー隊長の姿が… 母が昔やってたものらしい。 明日から入隊してみよ 現在、99.5

当初目標としていた９０キロまで、２２日！ まで １０キロ！ ここにきて体重が１００に戻ってしまったorz 短期集中で気合を入れねば… 現在100キロ

なんだこのレトロな体重計は！ 痩せてるかどうかもわからん。 針がぷるんぷるん 現在99.？

さがってる、下がってきてるよ～ だけど体重は落ちてきてるよ～ 無意識でも痩せる仕組み大事。 現在、99.4

先日、パソコンが壊れたので、休みの一日がまるまる潰れてしまった。 予定していた、ジム通いの最初の日が、修理に奔走する羽目になるとは… ここで、ふと思う、ダイエットしているのに急な予定が入って、運動や飲食をおろそかにして、リズムが崩れ、挫折につ…

パソコンのディスプレイが壊れました… ダイエットどころじゃな～い 現在、99..

「ダイエットなんてどうせ無理やろ」 こう言われて、やる気をそがれる…… くらいならダイエットなんてやらなくていい、というか、やれない。 臥薪嘗胆という言葉がある。 中国の将軍の夫差が「三年以内に必ず復讐する」と。薪の上で寝ることの痛みで屈辱を「…

「痩せた自分を想像してワクワクしよう」 「目標は絶対達成できる」 いやいやいや、そこだけじゃダメ。 「おいしくなあれ！おいしくなあれ！」ゆってパンがおいしくなるのが許されるのは天才ジャムおじさんだけ。 自分のような凡人は「小麦粉の量は○○グラム…

ダイエットして一週間がたった。 感想の箇条書き ・20代と違って落ち方がおそい。 ・落ちなさすぎて焦る。 ・運動の時間を取ることを計画しないと取れない事にびっくりする。 ・一カ月くらい集中してダイエットだけしたくなる。 ・ダイエット食品が売れるの…

ダイエットする前は コカ・コーラゼロってなんであんだ？と疑問に思ってた シュワシュワという幸喉感を求めるのか？ それとも甘さを求めるのか？ 違う デブはコカ・コーラゼロに「いいわけ」を求めいている、「甘いものだけどカロリーないからいいよね」とい…

ダイエットではメンタル、意識的な部分が大事だ。 つまりはモチベーションの維持が必要不可欠である。 モチベーションの維持の対義語があるとすると「甘え」である。 甘えを文に変換すると「ありのままの自分でいい」 である。 が 体重100キロ！！！！！ 100…

ダイエットと一緒に禁煙も始めた。 タバコの代わりにガムを買ったんだけど、必然的に噛むことが増えて、「これってダイエット効果あんのか？」と気になった。 調べてみた ☑噛み続けることで満腹中枢が満たされる。 ☑約100粒で。300kcal。 まあまあ予想はでき…

自宅での筋トレを初めて、いろんな方法を調べてみると、 最近の主流は 体幹トレーニング というものが当たり前らしい。 アメリカの軍隊でも採用されており 通常の腹筋 腕立て と違い 体に負担がかからず 筋肉を鍛えれるとのこと。 別名プランク トレーニング…

昨日はとりあえず、ランニングと、筋トレを家でしてみた。 そのあと、家に帰ってネットで調べてみると。 「加圧シャツ」「サプリ」「スレンダートーン」「ジム通い」etc 「計算アプリ」「ダイエットアプリ」「カロリー計算アプリ」etc ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ …

31年間生きてきて初めてダイエットしようと思う。 思えば20歳の時にコンビニでバイトしてから廃棄食を食べまくって20キロ近く太ってから、ダイエットなどしたためしがない。 「太った自分がありのままでいい」努力はせずに「みんなちがってみんないいｷﾗｷﾗｷﾗ…