4日目「ガムとダイエット」

ダイエットと一緒に禁煙も始めた。

タバコの代わりにガムを買ったんだけど、必然的に噛むことが増えて、「これってダイエット効果あんのか？」と気になった。

調べてみた

☑噛み続けることで満腹中枢が満たされる。

☑約100粒で。300kcal。

まあまあ予想はできたけど、常用してみると腹も好かないし、食事量が減るらしい。

デメリットとしては。

☑ 食べ過ぎるとお腹がゆるくなる。

ゆるくなるのは困るな、通じが悪い人にはいいのかもね。

ガムはむちゃくちゃ効果があるんだろうか……

記録していこう。 

現在：100.6キロ