3日目「たいかんトレーニング？」

自宅での筋トレを初めて、いろんな方法を調べてみると、 最近の主流は 体幹トレーニング というものが当たり前らしい。

アメリカの軍隊でも採用されており 通常の腹筋 腕立て と違い 体に負担がかからず 筋肉を鍛えれるとのこと。

別名プランク トレーニング とも呼ばれる。

ここ数年 体を鍛え 体を動かすことをしていなかった身としては プランクも 体幹も 初めて聞く単語で体を鍛える こと が進歩しているんだなと実感。

実際やってみると これがまあ～～～～～～～～ 難しい と言うか ぷるぷるぷるぷるぷるぷるぷるぷる 筋肉が 叫びを上げているのに 気づく 、腕立てや腹筋 よりは 負荷がかかっていないのに、 筋肉には きいているのを実感 筋トレも進化してるんだなあ～

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